IMG_20170807_170157_485

Tréningová metóda KAATSU – áno či nie? Ako na to?

Posted on Posted in Recenzie, Tréning

Roky som bol odporcom tejto metódy priškrtenia svalu (najčastejšie bicepsov) lebo mi prišla nelogická. Potom sa však vyskytlo pár vecí, ktoré zmenili môj radikálny záporný názor. Poďme si povedať, ako to s touto metódou vlastne je a aké sú jej výhody a nevýhody. Uveďme si najskôr praktické príklady z praxe. Tlakomer a tlaková manžeta. Keď […]

creatine-dosage-nootropic-recommenation1

Základné doplnky výživy

Posted on Leave a commentPosted in Výživa

VÝŽIVOVÉ DOPLNKY – ZÁKLADNÉ INFORMÁCIE   Čo sú to výživové doplnky? Ktoré doplnky by ti nemali chýbať? Ktoré užívam ja a ktoré odporúčam tebe? Všetky odpovede sa dočítaš v nasledovnom článku. Doplnky výživy, ako už z názvu plynie, sú určené na doplňovanie stravy. Čo si treba uvedomiť hneď na začiatok je, že žiadny doplnok nedokáže plnohodnotne nahradiť pestrú […]

Processed with VSCOcam with hb1 preset

Základné živiny v strave a ich funkcia

Posted on Leave a commentPosted in Výživa

FUNKCIA ZÁKLADNÝCH ŽIVÍN V STRAVE A ICH VYUŽITIE V PRAXY Každý, kto sa chce správne stravovať, by mal na začiatok pochopiť základné zložky stravy, vedieť akú majú v tele funkciu a naučiť sa s nimi pracovať. Aké sú základné živiny? Môžeme ich rozdeliť na makronutrienty (sacharidy, bielkoviny, tuky) a mikronutrienty (vitamíny, minerály, fytonutrienty, stopové prvky […]