creatine-dosage-nootropic-recommenation1

Základné doplnky výživy

Posted on Leave a commentPosted in Výživa

VÝŽIVOVÉ DOPLNKY – ZÁKLADNÉ INFORMÁCIE   Čo sú to výživové doplnky? Ktoré doplnky by ti nemali chýbať? Ktoré užívam ja a ktoré odporúčam tebe? Všetky odpovede sa dočítaš v nasledovnom článku. Doplnky výživy, ako už z názvu plynie, sú určené na doplňovanie stravy. Čo si treba uvedomiť hneď na začiatok je, že žiadny doplnok nedokáže plnohodnotne nahradiť pestrú […]

Processed with VSCOcam with hb1 preset

Základné živiny v strave a ich funkcia

Posted on Leave a commentPosted in Výživa

FUNKCIA ZÁKLADNÝCH ŽIVÍN V STRAVE A ICH VYUŽITIE V PRAXY Každý, kto sa chce správne stravovať, by mal na začiatok pochopiť základné zložky stravy, vedieť akú majú v tele funkciu a naučiť sa s nimi pracovať. Aké sú základné živiny? Môžeme ich rozdeliť na makronutrienty (sacharidy, bielkoviny, tuky) a mikronutrienty (vitamíny, minerály, fytonutrienty, stopové prvky […]