Nové video je tu, po krátkej pauze som sa rozhodol opäť pustiť do natáčania. Ako prvé som sa rozhodol spracovať na základe podnetov od vás video na tému “Ako som nabral 30kg svalovej hmoty”? a popísať vám tak v skratke cestu k mojej fitness premene. Ak však čakáte príbeh s rýchlym a ľahkým návodom ako […]
Často mi píšu a hovoria ľudia, že chcú začať cvičiť. Pýtajú si nejaké rady ako na to. Fitness sa stalo dosť populárnym a láka mnohých nováčikov. Rozhodol som sa preto natočiť toto video, v ktorom sa snažím popísať ako začať s cvičením, popisujem rady a tipy pre začiatočníkov, približný postup na čo sa zamerať. Verím, […]
FUNKCIA ZÁKLADNÝCH ŽIVÍN V STRAVE A ICH VYUŽITIE V PRAXY Každý, kto sa chce správne stravovať, by mal na začiatok pochopiť základné zložky stravy, vedieť akú majú v tele funkciu a naučiť sa s nimi pracovať. Aké sú základné živiny? Môžeme ich rozdeliť na makronutrienty (sacharidy, bielkoviny, tuky) a mikronutrienty (vitamíny, minerály, fytonutrienty, stopové prvky […]