Image111

TRÉNING BRUCHA | Ako spevniť a vytvarovať brucho? | 3 NAJLEPŠIE CVIKY

Posted on Leave a commentPosted in Tréning, Videá

Po menšej pauze prichádza nové video a to konkrétne zamerané na brucho. Rozhodol som sa natočiť jeden z mojich tréningov brucha v ktorom vám ukážem 3 z mojich oblúbených cvikov na brucho. Okrem toho vám popíšem a ukážem spôsob, akým cviky vykonávať, na čo sa zamerať, aj čomu sa vyvarovať. Chcete vybudovať sixpack alebo len […]

akozacatcvicit

Ako začať s cvičením? Nerobte začiatočnícke chyby. Stručné video obsahujúce rady pre začiatočníkov.

Posted on Leave a commentPosted in Videá

Často mi píšu a hovoria ľudia, že chcú začať cvičiť. Pýtajú si nejaké rady ako na to. Fitness sa stalo dosť populárnym a láka mnohých nováčikov. Rozhodol som sa preto natočiť toto video, v ktorom sa snažím popísať ako začať s cvičením, popisujem rady a tipy pre začiatočníkov, približný postup na čo sa zamerať. Verím, […]

IMG_20170807_170157_485

Tréningová metóda KAATSU – áno či nie? Ako na to?

Posted on Posted in Recenzie, Tréning

Roky som bol odporcom tejto metódy priškrtenia svalu (najčastejšie bicepsov) lebo mi prišla nelogická. Potom sa však vyskytlo pár vecí, ktoré zmenili môj radikálny záporný názor. Poďme si povedať, ako to s touto metódou vlastne je a aké sú jej výhody a nevýhody. Uveďme si najskôr praktické príklady z praxe. Tlakomer a tlaková manžeta. Keď […]

jirka

#VLOG 2 Môj Deň | Tréning s Jirkom Tkadlčíkom a trip do Zlína

Posted on Leave a commentPosted in Videá

Keď chceš byť najlepší, uč sa od najlepších. Na zakláde tohoto motta som sa rozhodol osloviť najsilnejšieho muža Európy a 2. najsilnejšieho muža sveta (zatiaľ), strongmana a powerliftera do 105kg, Jiřího Tkadlčíka. S Jirkom sme si dohodli tréning a ja som sa vydal za ním do Přerova kde sme spoločne prešli techniku powerliftingu. Jirka mi […]