Image111

TRÉNING BRUCHA | Ako spevniť a vytvarovať brucho? | 3 NAJLEPŠIE CVIKY

Posted on Leave a commentPosted in Tréning, Videá

Po menšej pauze prichádza nové video a to konkrétne zamerané na brucho. Rozhodol som sa natočiť jeden z mojich tréningov brucha v ktorom vám ukážem 3 z mojich oblúbených cvikov na brucho. Okrem toho vám popíšem a ukážem spôsob, akým cviky vykonávať, na čo sa zamerať, aj čomu sa vyvarovať. Chcete vybudovať sixpack alebo len […]

bestcovereverr

LIFTERI V TATRÁCH | Hiking & Strongman Training #Vlog 4 | Viking Way & Team Tkadlcik

Posted on Leave a commentPosted in Videá

Nové video je Vlog č. 4 a nesie názov Lifteri v Tatrách. Ide o náš trojdňový výlet do Tatier v zoskupení Team Tkadlčík a Viking Way. Vo vlogu môžete vidieť čo sme stihli pobehať a čo podvíhať. Ukážeme vám časť prírody Vysokých Tatier a miesta, ktoré sme stihli navštíviť. Taktiež zákutia Popradskej posilovne Golem Fitness, kde sme […]

Image1

Nový #Vlog 3 sa volá: Ako využiť prvý sneh? Snowboarding za autom #carboarding

Posted on Leave a commentPosted in Blog

V novom vlogu som opäť trochu odbehol od cvičenia a uvidíte ako som privítal prvý napadnutý sneh. Ako už viete, som za každú srandu a rád robím široké spektrum aktivít. Po novom som využil voľný čas aj takto. Keď sa nedá vybehnúť snowboardovať na hory, dá sa to skúsiť aj na ulici. Navyše, super príležitosť […]

akozacatcvicit

Ako začať s cvičením? Nerobte začiatočnícke chyby. Stručné video obsahujúce rady pre začiatočníkov.

Posted on Leave a commentPosted in Videá

Často mi píšu a hovoria ľudia, že chcú začať cvičiť. Pýtajú si nejaké rady ako na to. Fitness sa stalo dosť populárnym a láka mnohých nováčikov. Rozhodol som sa preto natočiť toto video, v ktorom sa snažím popísať ako začať s cvičením, popisujem rady a tipy pre začiatočníkov, približný postup na čo sa zamerať. Verím, […]

shower-1502736_1280

Ľadová sprcha – spôsob ako posilniť telo aj ducha

Posted on Leave a commentPosted in Zdravie

Sprchovanie sa studenou vodou určite nepatrí u väčšiny ľudí medzi tie najobľúbenejšie činnosti. Tento zvyk však so sebou prináša veľa priaznivých účinkov. Preto si ho aj poniektorí tak obľúbili. Poďme sa spoločne pozrieť na niektoré z výhod. K hlavným výhodám a účinkom ľadovej sprchy patrí najmä výrazné zlepšenie prekrvenia organizmu. Chlad spôsobí stiahnutie ciev na […]

sutaz

Pozor, súťaž! Vyhraj zaujímavé odmeny, viac sa dočítaš v článku

Posted on Leave a commentPosted in Blog

Blíži sa čas Vianoc a keďže nás poniektorí z vás poctili svojou štedrosťou a podporili náš projekt, rozhodli sme sa štedrosť oplatiť. Niečo sme avizovali už aj v poslednom videu “Unboxing” a teraz nastal ten čas.  Prinášame vám súťaž a možnosť vyhrať zaujímavé odmeny. Vyhrať môžete: 1kg Arašidové maslo, 1x Tričko “Viking Way – Victory […]

self-care-2904778_1280

Ako sa čo najrýchlejšie zbaviť choroby?

Posted on Leave a commentPosted in Zdravie

Každý sa určite stretol s tým, keď mu dobre rozbehnutý a naplánovaný tréningový cyklus alebo aj akékoľvek iné plány prerušila choroba. Skúsim v skratke popísať pár tipov, ako urýchliť proces rekonvalescencie (bavíme sa samozrejme o tých lahších a bežnejších chorobách). Takto nejak to robím ja. Na úvod by som dodal, že veľmi vhodné je venovať […]

creatine-dosage-nootropic-recommenation1

Základné doplnky výživy

Posted on Leave a commentPosted in Výživa

VÝŽIVOVÉ DOPLNKY – ZÁKLADNÉ INFORMÁCIE   Čo sú to výživové doplnky? Ktoré doplnky by ti nemali chýbať? Ktoré užívam ja a ktoré odporúčam tebe? Všetky odpovede sa dočítaš v nasledovnom článku. Doplnky výživy, ako už z názvu plynie, sú určené na doplňovanie stravy. Čo si treba uvedomiť hneď na začiatok je, že žiadny doplnok nedokáže plnohodnotne nahradiť pestrú […]

Processed with VSCOcam with hb1 preset

Základné živiny v strave a ich funkcia

Posted on Leave a commentPosted in Výživa

FUNKCIA ZÁKLADNÝCH ŽIVÍN V STRAVE A ICH VYUŽITIE V PRAXY Každý, kto sa chce správne stravovať, by mal na začiatok pochopiť základné zložky stravy, vedieť akú majú v tele funkciu a naučiť sa s nimi pracovať. Aké sú základné živiny? Môžeme ich rozdeliť na makronutrienty (sacharidy, bielkoviny, tuky) a mikronutrienty (vitamíny, minerály, fytonutrienty, stopové prvky […]