Súčasné dni trávime doma ešte viac času ako obvykle. Zo začiatku to bolo super, mali sme viac času na domáce aktivity a koníčky, no do istej miery je to aj dosť obmedzujúce. Navyše určite niesom jediný, koho začalo sledovanie filmov a seriálov väčšinu dňa nudiť veľmi rýchlo. Navyše by bola škoda tento čas premárniť, keďže […]
Zdravie sa stalo momentálne ešte aktuálnejšia témou ako inokedy a preto som sa rozhodol natočiť pre vás video o imunite. Kedy môže byť vhodnejší čas na túto tému ako teraz? Poďte sa pozrieť na mojich 7 tipov pre vás, ako imunitný systém posilniť a zlepšiť tak obranyschopnosť organizmu. Máme tu špecifické obdobie o ktorom by sa nám […]
Nové video je tu, po krátkej pauze som sa rozhodol opäť pustiť do natáčania. Ako prvé som sa rozhodol spracovať na základe podnetov od vás video na tému “Ako som nabral 30kg svalovej hmoty”? a popísať vám tak v skratke cestu k mojej fitness premene. Ak však čakáte príbeh s rýchlym a ľahkým návodom ako […]
Na stránke bolo nejakú dobu ticho, no my sme rozhodne nespali. Pracovali sme a dosahovali aj nové méty. Presne tak, ako už názov napovedá narážam na moju prvú fitness prednášku, ktorá sa ku koncu roka 2018 stala skutočnosťou (Viking Way – Prednáška o výžive, cvičení a motivácii s Martinom). Dostávam občas od vás správy s […]
FUNKCIA ZÁKLADNÝCH ŽIVÍN V STRAVE A ICH VYUŽITIE V PRAXY Každý, kto sa chce správne stravovať, by mal na začiatok pochopiť základné zložky stravy, vedieť akú majú v tele funkciu a naučiť sa s nimi pracovať. Aké sú základné živiny? Môžeme ich rozdeliť na makronutrienty (sacharidy, bielkoviny, tuky) a mikronutrienty (vitamíny, minerály, fytonutrienty, stopové prvky […]