obrz

Cviky na doma | Tréning pre posilnenie celého tela

Posted on Leave a commentPosted in Články, Tréning, Videá

My, čo to myslíme s cvičením a aktívnym životným štýlom vážne, na sebe pracujeme aj počas týchto nelahkých dní, kedy sú fitness centrá pozatvárané a je vyhlásená “domáca karanténa”. Preto som sa rozhodol ukázať vám svoj tréning na doma, ktorý občas používam práve za takýchto okolností. Poďte to skúsiť! Nové video, ktoré som pre vás […]

Image111

TRÉNING BRUCHA | Ako spevniť a vytvarovať brucho? | 3 NAJLEPŠIE CVIKY

Posted on Leave a commentPosted in Tréning, Videá

Po menšej pauze prichádza nové video a to konkrétne zamerané na brucho. Rozhodol som sa natočiť jeden z mojich tréningov brucha v ktorom vám ukážem 3 z mojich oblúbených cvikov na brucho. Okrem toho vám popíšem a ukážem spôsob, akým cviky vykonávať, na čo sa zamerať, aj čomu sa vyvarovať. Chcete vybudovať sixpack alebo len […]

IMG_20170807_170157_485

Tréningová metóda KAATSU – áno či nie? Ako na to?

Posted on Posted in Recenzie, Tréning

Roky som bol odporcom tejto metódy priškrtenia svalu (najčastejšie bicepsov) lebo mi prišla nelogická. Potom sa však vyskytlo pár vecí, ktoré zmenili môj radikálny záporný názor. Poďme si povedať, ako to s touto metódou vlastne je a aké sú jej výhody a nevýhody. Uveďme si najskôr praktické príklady z praxe. Tlakomer a tlaková manžeta. Keď […]